Дистанционное обучение

Рекомендации для учеников (дистанционное обучение)

Положение о дистанционном обучении в школе

На основании Методических рекомендаций Министерства просвещения Российской Федерации

https://docs.edu.gov.ru/document/26aa857e0152bd199507ffaa15f77c58/download/2752/ продолжительность урока 30 минут. Также обращаем внимание, что домашнее задание не назначается, поэтому те задания по предметам, которые будут указаны на учебных платформах, необходимо выполнять в определённое в расписании время, так как это — не домашняя работа, а практическое закрепление материала.

      Важно!!! Время работы на компьютере регламентируется. 

      В соответствии с требованиями СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» для учеников 1-4 классов время за компьютером на уроке не должно превышать 15-ти минут, для учеников 5-7 классов – 20 минут, для учеников 8-9 классов – 25 минут, для старшеклассников 10-11 классов на первом часу учебных занятий – 30 минут и на втором – 20 минут.

Примечание: задания, выполнение которых требует больше указанного времени работы за ПК, необходимо выполнять с перерывами на отдых и гимнастику для глаз.

Сохранить здоровье глаз помогут правила, которых стоит придерживаться во время работы за компьютером:

• Чаще переводить взгляд на удаленный объект;

• Правильно установить экран монитора и постараться предотвратить отсутствие бликов на экране;

• Работать при надлежащей освещенности помещения, не работать в темноте;

• Моргать каждые 3-5 секунд;

• Выбрать правильное расстояние (не менее 50 см) до монитора;

• По возможности сокращать время работы за компьютером;

• Делать 2-3-минутные перерывы при работе за компьютером.

Гимнастика:

• Для разминки: плотно закройте глаза и с силой зажмурьтесь на несколько секунд. Откройте глаза и не моргайте секунд  5–10.

• Горизонтальные движения глаз слева направо и наоборот.

• Вертикальные движения глазами вверх-вниз.

• Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.

• Движение глаз по диагонали. Сначала нужно скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх в правый угол. Аналогично в противоположном направлении.

• Сведение глаз к носу. Для этого медленно поднесите палец к переносице, следя за его кончиком. Глаза легко «соединятся».

Гимнастика с карандашом:

• Взять карандаш, вытянуть руку перед собой, а затем медленно приближать к кончику носа, следя за движением карандаша.

• Посмотрите вдаль прямо перед собой 2–3 секунды.

• Затем поставьте палец (карандаш) на расстоянии 25–30 см от глаз, смотрите на него 3–5 секунд.

• Опустите руку, снова посмотрите вдаль. Повторить 10–12 раз.

• Прикрепите на оконном стекле на уровне глаз круглую метку диаметром 3–5 мм.

• Переводите взгляд с удалённых предметов за окном на метку и обратно. Повторить 10–12 раз.

Набор упражнений для зрительной гимнастики

Физкультминутка:

• Сидя на стуле, обопрись о его спинку. Заведи руки за голову, сделай вдох и 3-5 раз сильно прогнись назад. Сделай выдох.

• Медленно поднимай и опускай плечи.

• Медленно повращай головой вправо и влево.

• Потянись, поднимая руки вверх, с глубоким вдохом и выдохом.

• Наклоняйся в стороны, касаясь руками пола.

• Попеременно поднимай согнутые ноги, опираясь руками на сиденье стула.

Дополнительные упражнения

     Остальное рабочее время обучающиеся используют на работу с различными источниками информации в зависимости от целей и задач курса.

     Помните, что с любым вопросом вы можете обратиться к своему классному руководителю, учителю-предметнику.

     Надеемся на плодотворное сотрудничество, будьте здоровы!